megami hair

抜け毛の悩みを解消し、女神ヘアを手に入れる♡

やっぱりスカルプＤボーテが最高だった。

おすすめ紹介


こんにちは、女神です。

抜け毛が気になりだすと、真っ先にシャンプーの見直しから始められるのではないでしょうか？

でもシャンプーって種類多すぎ

ドラッグストアに並ぶたくさんのシャンプーの中から、自分に合うものを探すのって結構大変ですよね。

私もシャンプー本当にいろいろ試しました。結論からいうと、私に一番合っていたのはスカルプＤボーテでした！



市販のシャンプーではダメ？

ドラッグストアにも、安いものから少し高級なものまでいろいろ売ってますよね。

市販のシャンプーでも十分じゃない？

こればかりは個人の使用感の差もあるので一概には言えませんが、やはり髪のためを思うならドラッグストアのシャンプーは避けるべきだと思います。

市販のシャンプーの特徴

洗浄力がとても強い。界面活性剤が多く含まれている。

よくわからなくても、界面活性剤という言葉を聞くと少し怖くなりませんか？

簡単にいうと、市販のシャンプーは洗浄力が強いものが多く、薄毛の原因になりえる成分がたくさん含まれています。

特にわたしたちがドラッグストアでよく見るシャンプーは、高級アルコール系シャンプーが多いです。

高級アルコール系シャンプーと聞くと、いいシャンプーのように聞こえてしまうかもしれませんが、このシャンプーは洗浄力がかなり強いです。

ここで具体的な商品名を言うのは避けさせていただきたいので、気になる方はぜひ検索してみてください。有名ブランドのシャンプーばかりで驚きますよ。

洗浄力が強いとなぜダメか

洗浄力が強いと頭皮の脂をすべて取っていってしまいます。

頭皮にはある程度の皮脂が必要で、頭皮環境がいいと必要な分だけ皮脂が分泌され、健康な状態を保てます。

しかし洗浄力の強いシャンプーで、頭皮が乾燥してしまうとその乾燥を補うために、過剰に皮脂が分泌されてしまいます。

そうなると頭皮がベタベタになったり、匂いが気になったり、かゆみが出ます。当然頭皮環境は悪化し、抜け毛につながります。

頭皮は通常白いのが健康なのですが、頭皮環境が悪いと、赤くなったり黄色くなったりします。

一度ご自身の頭皮もチェックしてみてくださいね。

わたしも愛用♡スカルプＤボーテ

お風呂場で撮りました(笑)

私はスカルプＤボーテで落ち着きました。

落ち着くまでいろんなシャンプーを試したし、スカルプＤボーテを使いながら違うシャンプーに浮気したりもしました(笑)

安いものではありませんが、やはり髪と頭皮にいいものを使いたいという気持ちと、実際に使ってみて、私にとても合っているなと思い、ずっと愛用しています。

女性のために作られたシャンプー



私が説明するより早いと思い、公式サイトより画像をお借りしました(笑)

スカルプＤボーテは女性の頭皮と髪のために作られたシャンプーです。

ちなみにスカルプＤボーテは、アミノ酸系シャンプーです。現在髪にいいシャンプーはアミノ酸系といわれています。

なによりこの女性らしいデザインとローズの香りが癒されます♡泡立ちもとても良く、２プッシュで十分髪全体に行き渡ります。

ボリュームとモイストの２種類

シャンプーとコンディショナーにはそれぞれボリュームタイプとモイストタイプがあります。

私はボリュームが欲しいので、ピンクのボリュームタイプを使っています。

確かに髪を乾かした後、髪がペタっとせず、ふんわり仕上がります。私にとても合っているのか、夕方になっても髪がベタベタせずずっといい状態を保ててます。

もうスカルプＤボーテじゃないと不安なレベルになってしまいました(笑)

いろいろあるヘアケア

私はスカルプＤボーテ信者です(笑)

週１のスペシャルケアとして、クレンジングとマッサージトリートメントも愛用しています♡

特にこのクレンジングは初めて使ったとき衝撃でした！

クレンジングをした後にシャンプーをするのですが、泡の立ち方が全然違うんです！

おそらく頭皮に溜まっていた老廃物や余分な皮脂を落としてくれたおかげで、シャンプーの泡立ちが良くなったのだと思います。泡立ち過ぎて排水溝が泡だらけになるんです(笑)

洗いすぎはよくないので週１で使っていますが、これがあればもう美容室でクレンジングをしてもらう必要がなくなったな～と思いました(笑)

ちなみにマッサージトリートメントは期間限定品だったと思います。

冬で髪や頭皮が乾燥すると思ったので、これを髪全体につけてマッサージしています。いい香りで癒されますよ♡

どこで買える？

スカルプＤボーテは、楽天に公式ストアがあります。

楽天からだと、自分の好きな組み合わせで買うことができるし、たまにかなりお得なセールもやっています。

個人的に楽天はポイントもがっぽりたまるので、こちらから購入されるのをおすすめします。

シャンプーから見直して、髪にいい生活をしていきましょう！

髪のキレイさ＝見た目年齢

生活習慣 おすすめ紹介

こんにちは、女神です。

ヘアバースやサプリ、運動や食事など、髪に悩み始めてからたくさんのことを学び、それを身につけて実践することで、髪の悩みは本当に少なくなりました。

髪について悩んだおかげで、健康になり、考え方も前向きで明るくなり、結果的に顔やスタイルも以前より改善したように思います。

ですが、つい、私の髪はもう大丈夫だ、と気を抜いてしまっていた時期があり、美容室も面倒になり、セルフケアだけでなんとかしていたら、ある時からまた髪がいつもより多く抜けるようになってしまいました。

せっかく髪の悩みが解消され、毎日明るく過ごしていたのに、気分が暗くなりました。

それで結構長いこと放置したし、少しはいい美容室に行くかと思い、ちょっとお高めの美容室で縮毛矯正・カット・トリートメントをしてもらいました。

そこは髪質改善サロンと謳っているいるだけあって、私の普段使っているケア用品から、ケアの方法まで根ほり葉ほり聞かれ、いろいろアドバイスしてもらったんですが。。。

結果的に言うと、私の髪はケアのしなさすぎで水分不足とのことでした。。。

今考えると、髪がパサパサで絡まりあい、抜けちゃってたんだなって思います。

そこでケアしてもらい、髪がツルッツルになったんですが、それからは抜け毛が改善されました。

ボリュームを出すために、多少傷んでる方がいいと思っていた私ですが、これを機に反省し、髪をツルツルに保とうと思いました。

髪ってその人の見た目年齢に直結しますよね。髪が傷んでいると老けて見えてしまいます。

そこで今回は、髪をツルツルサラサラに保つために私が使っているものを紹介したいと思います。

この写真は私の友達が、髪がサラサラだから隠し撮りしてみた、と言って送ってくれたものです(笑)髪がキレイだと気分も上がります！

ブラッシングの大切さ

髪を洗う前にブラッシングが大切なのは、もう皆さんご存知かと思いますが、ブラッシングはできるだけたくさんしてあげた方がいいそうです。

頭皮をマッサージする効果もあるし、血行にもよく、顔のハリにも直結するので、私は積極的にブラッシングして、頭皮をほぐしてあげています。

私のお気に入りは、イギリス発のブラシ、タングルティーザーです。

初めてこれを使った時の感動は今でも忘れません(笑)

とにかく髪がサラサラになるし、ブラシが固すぎず、なんともいえず、気持ちいいです。

ピンクの方は持ち歩き用で、緑の方は濡れ髪用で髪をドライする前に使っています。

私は現在事務職で、毎日パソコンに向かって仕事をしているので、休憩時間にはこれで髪をとかして、頭皮をマッサージしています。本当に気持ちいいですよ。

髪をドライする前にこれでブラッシングすることで、髪が乾いた後もキレイにまとまります。これなしでは生きていけません(笑)



インバストリートメント

シャンプーの後に、しっかりトリートメントをするのとしないのでは、やはり髪の仕上がりが全然違いますよね。潤いがある髪ってやっぱりキレイで触りたくなります。

やっぱり頻繁に、惜しみなく使うのが大事だと思うので、普段はお手頃なこちらのトリートメントを使ってます。ＳＮＳで安いのにすごい！って話題になってから使い始めましたが、とってもいいです。さすが資生堂♡

ただ、最近はいろんなトリートメントを使ってみたいと思っていて、少しいいやつにも手を付けだしています(笑)



【公式通販サイト】モロッカンオイルはビューティーパーク

モロッカンオイルはとても有名ですよね。やはり海外でも人気なだけあって、間違いないです。



ケラスターゼ認証正規販売店

またケラスターゼは王道ですよね。サロンでも使われるものなので、安心して使えるかと思います。

髪の悩みや状態に合わせて、たくさんの種類があるので、自分に合ったものが見つかるかと思います。


アウトバストリートメント

髪をドライする前には必ずヘアオイルをつけるようにしています。ヘアオイルをつけるだけで、サラサラになるので、トリートメントをしない日も、ヘアオイルは必ずつけるようにしています。

こちらも先ほど紹介した、モロッカンオイルやケラスターゼが間違いありませんが、結構お高めなので、お手頃なものも持っておくといいかもしれません。


私は以前韓国旅行に行った際に、このミジャンセンというヘアケアブランドを知り、こちらを愛用しています。安いので、惜しみなく使えて良いです。




その他基本的なこと

このブログでは何度も紹介しているので、また同じこと？って感じかもしれませんが、、、(笑)

やはり美は一日にして成らないので、基本的なことの積み重ねで、美は出来上がるんじゃないかな、と思います。

・紫外線から髪・肌を守る
・たんぱく質たっぷりのバランスの良い食事
・適度な運動
・たくさん笑い、肯定的に考える
・ストレスはため込まない
・良いシャンプーを使う
・サプリで足りない栄養を補給

以上のことができていたら、本当に抜け毛は改善します！

一時期は絶望していた私も、今では明るく過ごしています。こんな基本的なことだったんだ♪って感じです。

高いクリニックに行ったり、成分が強い育毛剤や薬に頼る前にぜひこのブログを隅々まで読んで、実践してほしいです。

今日もお読み頂き、ありがとうございました。



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【抜け毛に一番効きました】ヘアバースサプリ8か月目の変化

おすすめサプリ

こんにちは、女神です。
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さて、このブログでは度々ヘアバースサプリをおすすめしてきました。

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現在ヘアバースサプリを飲み始めてから約8か月ほど経過しました。髪が新しく生え、伸び始めるのに十分な期間がたったといえます。

結論からいいますと、髪はかなり生えてきました。ここ数年で一番目に見えた効果を感じています。


新しい髪が生えてきた

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以前のブログでも報告してきたとおり、去年の秋ごろに大量に抜けたであろう部分から、短い髪がたくさん生えてきてます。今は少し伸びてきたので、荒れ地の雑草みたいになってきました(笑)

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分け目を変えて撮ってみました。こちら側からも新しい髪がたくさん生えてきてますよね。この短い髪があるだけで、分け目もかなり埋まるので、精神的にもかなり救われてます。

また生え際の髪もなんか生えてきた感じがします。

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この産毛の部分があるのとないのでは、髪のボリュームの印象がかなり変わるんですね。産毛が生えてきたことによって、見た目に安定感が生まれたような気がします。

またポニーテールにしたときの髪の量も、少しながら増えました。これは、今生えてきた髪が伸びると、きっともっと効果を感じられるのではないかと期待しています。

髪質の変化

髪が新しく生えてきたこともうれしかったですが、それと同時に細くコシがなかった髪が、少しずつ太くなってきました。

それによって髪をセットする際も扱いやすくなりましたし、セットした状態が夕方まで続くようになりました。

上の画像を見てもわかるように、短い髪はピーンって立ち上がっています。

頭皮の環境が重要

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作物を育てるのに畑が重要なのと同じように、髪を育てるには頭皮の環境が重要です。

私はヘアバースを毎日摂ることと、頭皮・耳のマッサージをすることで、かなり頭皮の環境が改善しました。

頭皮は柔らかく、凝っていない状態が好ましいです。頭皮・耳のマッサージの効果をバカにはできません。特にマッサージの効果は結構すぐに現れます。

頭皮の状態がよくなることによって、皮脂の分泌量も安定したのか、最近は夕方になっても髪がベタベタせず、コシがある状態をキープすることができてます。

何事も継続が大事

髪が伸びるのには時間がかかるように、髪を育てるにもある程度の時間を要します。

悩みは軽いうちから解決する方がいいです。

私がもう少し早くヘアバースサプリに出会い、もっと早くから飲み始めていたら、今はもっと髪の悩みが少なかったかもしれないな、と思います。少なくとも、効果を感じ始めるのに3か月はかかると思ったほうがいいです。気長に待ち、毎日継続することが重要です。

女性にとって髪の悩みは深刻です。もし悩んでいる方がいるなら、一刻も早くヘアバースサプリを試していただきたいな、と思います。

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初回66%OFF！【ヘアバース】

ヘアバースサプリは良心的な価格で始められる育毛サプリです。定期購入を申し込めば、初回はたった2980円。育毛サプリの中では破格レベルじゃないでしょうか。

一度始めれば、定期購入で毎月勝手に家に届くので、面倒な注文の手間はありません。

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定期コースの2回目からは、毎回20％オフの6912円プラス送料（700円）でのお届けになります。

普通に買うと、ひとつ（1か月分）8640円なので、断然定期購入がお得です。定期購入の解約は3か月後からできます。ただ効果を感じられるようになるまで、最低でも3か月くらいはかかると思うので、3か月だけとりあえず試してみるというのもいいかもしれませんね。

【結論】今までで一番効果があった

今までいろんなサプリや育毛剤、ヘッドスパを試してきましたが、ヘアバースサプリほど効果を感じられるものはありませんでした。

藁にもすがる思いで始めたヘアバースサプリですが、本当に出会えてよかったと思います。

悩んでいる方は、どうか一度お試し頂けたらなと思います。



抜け毛サプリはヘアバース一択！

おすすめサプリ

こんにちは、女神です。
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抜け毛に悩みだしてから
薬品を除き、いろんなものを試してきました。

・育毛剤
・ヘッドスパ
・正しい生活習慣
・育毛シャンプー
・育毛サプリ
他にもいろいろ、、、

育毛はその人の体質や生活環境によって
さまざまなので一概には言えませんが
私の個人的な感想を言わせてもらうと
この中で効果を実感できたのは
正しい生活習慣と育毛サプリです。

ただ、育毛剤や育毛シャンプーも
毎日使い続けることで
頭皮の環境を良くしてくれると思うので
効果がないとは思いません。

現在私のシャンプーと頭皮セラムは
スカルプDで落ち着いています。


私が信頼する育毛サプリ

ヘアバースサプリです。
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初回66%OFF！【ヘアバース】

現在ヘアバースサプリを飲み始めてから
半年ほどが経過しました。

結論から言うと私は
効果をかなり実感しています！

正直いうといろいろな育毛剤を試しても
目に見える効果はわからないし
ヘッドスパなどに行っても
イマイチいいのかわからないことが続き
結構頑張っているのに悩みが改善せず
疲れ切って絶望しているところでした。

抜け毛も多い日があれば少ない日がありますよね。

少ない日に効果が出てきたかも！と思ったら
また次の日は抜け毛が増えたりして
本当に辛かったです。

しかしヘアバースを飲んでから
目で見てわかる効果が実感しています。

同じように髪のことで悩んでいる皆さんにも
同じように感じて頂きたく
今回ヘアバースサプリをご紹介させていただきます。




ヘアバースサプリの有効成分

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ヘアバースサプリはあの有名な育毛サプリ
パントガールと成分が似ています。
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パントガールは効果が実証されていて
世界中で飲まれているサプリです。

ヘアバースサプリにも
髪の毛に必要な栄養分がちゃんと配合されています。
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実は髪の毛は体の中の栄養が
最後に届けられる場所です。

髪の毛は生命の維持に必要ではないからです。
なので十分な量を摂らないと
髪にまで栄養はまわらないのです。

ただし毎日毎日必要な栄養分を
食事から摂り続けるのは難しいですよね。
食欲がない日もあれば
外食などで栄養が偏ってしまう日もあります。

なのでサプリで手軽に
一日に必要な栄養を必要量摂るのが
効率がいいですよね。

特にこういったものは毎日の継続が大切です。
３日栄養をしっかり摂ったところで
すぐに髪が生えたりはしません。
髪への影響はだいたい３か月前の行動が
出ると言われています。

飲み始めて１～２か月

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ヘアバースの効果は約３か月後くらいから
現れると言われています。

期待しながら毎日寝る前に
用量を守り4錠飲む生活が始まりました。

1か月後くらいから
気持ちシャンプー後の抜け毛が
減ったかな？という気はしました。
ただまだ実感できるほどではありませんでした。

ただ1か月毎日飲み始めてから
細く弱々しかった髪の毛が
太くなりコシが出てきたような気がしました。

コシが出てきたので
毎日の髪のセット時に
髪の毛が多少扱いやすくなりました。

飲み始めて３～４か月

この頃から効果をかなり実感できるようになりました。

新しい髪の毛がたくさん生えてきたんです！！
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おわかりいただけますでしょうか？(笑)

新しいコシがある髪の毛が
たくさん生えてきたのですが
まだ短いのでピーーンと立ってしまうんです(笑)

これはこれで結構見た目が悪いのですが(笑)
とにかく太い髪の毛が生えてきたことに
喜びでいっぱいです！

全体的にもかなり髪が太くなってきました。
コテで巻いてもちゃんと
夕方まで巻きが残っていて
毎日退勤時に鏡を見て
髪が力ない感じになっているのが
本当に嫌だったのですが
この頃からその悩みが知らないうちになくなっていました。

早くこの短い髪が伸びて
馴染んでくれることを祈るばかりでした(笑)

飲み始めて５～６か月

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新しく生えてきた髪が
多少伸びたのがお分かりいただけますでしょうか？

やはり短くても新しい髪が生えることで
分け目も目立たなくなりますし
髪にボリュームが出てきて、いい感じです。

髪を梳かすと馴染むのですが
外を歩いたりするとまだこのように短い髪が出てきてしまいます。

ヘアバースサプリだけでなく
正しいシャンプー法や生活を心がけているので
効果がより一層感じられている気がします。
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鏡を見るのが怖くなくなったのが
本当に嬉しいです。

髪の悩みって深刻なので
最近は心が軽くなり毎日楽しいです！
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ヘアバースサプリを信頼してる理由

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上の画像がすべて説明してくれているのですが
ヘアバースサプリは国産のサプリです。
国内で開発され、生産されているので
安心して飲んでいます。

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またヘアバースサプリを開発されたのは
ご自身も薄毛に悩まれていた元神先生です。

薄毛育毛治療の専門医ということで
そちらも安心できる点かなと思います。

継続できる価格設定

ヘアバースサプリは定期購入を始める際
初回に限りかなりお安く購入できます。
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初回66%OFF！【ヘアバース】

また返金保証もしているので
万が一合わなかった場合も安心です。
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私は定期購入していますが
何もしなくても毎月ちゃんと
届くので楽です、

もうヘアバースサプリがないと不安です！(笑)

女性の抜け毛は治ります

生活習慣やストレスによる女性の抜け毛は
原因を追究し、そこを改善すれば
ちゃんと治ると思います。

私自身一時期は本当に絶望していましたが
こうしてヘアバースサプリに出会い
規則正しい生活を送ることで
髪の悩みがかなり軽減しました。

髪の悩みを解決し
楽しく毎日を過ごしましょう！


【ヘアバース+＠】抜け毛に効くサプリ！

おすすめサプリ

こんにちは、女神です。

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だんだん暑くなり、紫外線も強い季節になってきましたね。皆さん、紫外線対策はちゃんとしていますでしょうか？

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紫外線の他にも、夏は汗で頭皮の環境が悪くなったり、毛穴が詰まりやすくなります。また、室内は強い冷房で頭皮が乾燥しやすくもなります。湿気でヘアスタイルが決まらないことも増え、ヘアケアが難しい季節ですよね。

そんな時、どうしても外からのケアばかりに集中してしまいがちですが、やはり髪も体の一部なので、内側からケアすることでより効果的にケアすることができます。

また秋の抜け毛を防ぐためにも、夏の今、適切なケアが必要です。今回は、抜け毛やキレイな髪に効果があるサプリをご紹介します。

また今回ご紹介するサプリメントはすべてiHerbで買うことができます。

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日本のドラッグストアでもサプリを買うことができますが、栄養素の含有量が少なかったり、値段が高かったりするので、iHerbで購入されることをおすすめします。外国から届きますが、いつもだいたい１週間もせず届きます。（関東在住）

私の紹介コードを入力すると初回から割引を受けられるので、ぜひ入力してさらに安くご購入してくださいね！

紹介コード　CCV7017

MSM

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日本ではあまり知名度がないサプリかもしれませんが、外国ではよく摂られているサプリです。

育毛にいいと聞いてから、ヘアバースと一緒に毎日このMSMサプリも摂るようにしていますが、かなり効果を実感してます。

ヘアバースだけでもかなり効果があると思いましたが、MSMを飲み始めてからの方が確実に髪が生えてきているなと感じます。やはり一緒に摂ることで効果があがるのでしょうか？

一粒が大きくて、喉に何度か引っかかったことがあり怖いので(笑)ピルカッターというものを使用して、半分に割って飲んでいます。

ビタミン類

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ビタミンは髪のためだけじゃなく、健康のために摂りたい栄養ですね。肌や髪はもちろん、代謝や免疫、ケガの回復など、生命を維持するのに必要不可欠の成分です。

特にビタミンCはこれから紫外線が強くなるので、シミを増やさないためにもたくさん摂りたいビタミンですね。実はストレスを感じると、体はビタミンCを大量に消費します。美容にビタミンCをまわすためにも、毎日摂りたいですね。

またビタミンは種類がたくさんあります。何をどれだけ摂っていいかわからない方は、写真左のようなマルチビタミンを摂るのが手っ取り早いですね。

最近はグミタイプのものなど、サプリの種類も多様なので、いろいろ試してみるのもいいですね。

ビタミンEはアーモンドで

ビタミンEはアンチエイジングにいいことでお馴染みですよね。血管を拡張して、血流が良くなるのを助けるので、抜け毛や育毛にも効果があります。

ビタミンEが効率的に摂れる食べ物といえば、アーモンドです。

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普段毎日牛乳を飲んでいるのであれば、少しだけでもアーモンドミルクに変えてみると、取り入れやすいですよね。

亜鉛・鉄分

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髪の悩みがある方なら、亜鉛がとっても重要ということはご存知なのではないでしょうか？

ヘアバースにももちろん亜鉛が含まれていますが、私はもう少し摂りたいなと思ったので、別に亜鉛のサプリも飲んでいます。

また鉄分も欠かせないですよね。日本人女性は鉄分不足らしいので、食事から十分な量を摂れない方は、サプリで摂るのがいいですね。

オメガ３脂肪酸

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オメガ３脂肪酸は、動脈硬化を防ぐ働きがある成分です。

具体的にいうと、血流を良くして、全身に栄養・酸素を行き渡らせる効果があります。そうなると、栄養が頭皮にもちゃんと届けられるので、抜け毛の予防にもなりますよね。

こちらのサイトで詳しく解説してくださっています。

epark.jp

抜け毛にはヘアバース！

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やはりなんだかんだ言って、抜け毛・育毛に今まで一番効果があったのは、ヘアバースサプリです。このブログでは、何度も激推しさせて頂いています(笑)

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髪に必要な成分を一気に摂れる

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ヘアバースには、抜け毛の防止や髪の成長に必要な成分が、十分に入っています。

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これだけの栄養素を自力で摂ることは、かなり大変なので、ヘアバースだけで補充できるのはありがたいですよね。

また国産のサプリということで、安心安全に続けることができます。

髪がたくさん生えてきた

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髪のサイクル上、効果が現れるのは服用を始めてから3か月後くらいからですが、本当に新しい髪がたくさん生えてきて驚きました。

短い髪がたくさん生えてきたのが、おわかりいただけますでしょうか？しかも元気な太い髪が生えてきて、ピーンと立ち上がっていますよね(笑) これはこれで、ヘアセットが大変でしたが、髪がちゃんと生えてきたのが、本当に嬉しかったです。ボリューム感も明らかに変わりました。

定期購入がお得

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初回66%OFF！【ヘアバース】

ヘアバースは、定期購入の初回は2980円から始められるので、断然定期購入がお得です。

入会した後は、毎月勝手に送られてくるので、煩わしい手続きなどもありません。

なんと言っても、他の外国産のサプリや薬と比べても圧倒的に安いのがうれしいですよね。やはり髪のケアは、毎日の継続が重要なので、続けられなければ意味がありません。毎月1万円以下で、この効果を得られるのであれば、かなりリーズナブルだと思います。




まとめ

毎日の食事で、必要な栄養をすべて補えればいいのですが、ダイエットなども気になる女性には、難しいことですよね。

サプリで効率的に、栄養素を取り入れ、いつまでも若々しくキレイでいたいですよね。

ご参考になれば、幸いです。

抜け毛が増えた時に確認すべきこと！

生活習慣

こんにちは、女神です。
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私はダイエット成功後、時間差でくる抜け毛に悩まされました。

一般的に抜け毛は、その3か月前の行動が影響してくるといわれています。

私の抜け毛が増え始めたのは、ちょうどダイエット成功の3か月後、かつ秋の抜け毛の時期が重なった時期でした。

抜け毛にはちゃんとその原因があります。また抜け毛が増えるサインや、原因となる行動が必ずあります。

今回は私の経験も踏まえ、抜け毛をこれ以上進行させないために、気を付けるポイントをまとめてみました。

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生活習慣による女性の抜け毛は、改善することができます！

これ以上悩まないために、できることからやっていきましょう♡



頭皮の色をチェック

頭皮が健康な方の頭皮は白色です。

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画像お借りいたしました。
http://bictionary.net/lesson/lesson-367/

頭皮の色が黄色かったり赤かったりすると何かしらの問題があります。

また健康な方の頭皮は柔らかいのに対し、頭皮環境が悪い方の頭皮は固くなり凝っている状態のことが多いです。

頭皮が固くなり凝ってしまうと血流が悪くなり、十分に栄養を届けることができません。また皮脂が過剰に分泌されかゆみやにおいが出たり、ベタベタな頭皮になってしまいます。

もうお分かりかと思いますが、すべて抜け毛につながります。

頭皮マッサージをしましょう

顔は毎日化粧水やクリームをつけるのに、顔とつながっている頭皮にまでお手入れをする方は少ないのではないでしょうか？

頭皮も十分に保湿し栄養を与えてあげて、マッサージをしてあげましょう。

頭皮と顔の皮膚はつながっていますので、頭皮をケアすることで、顔のたるみやハリなどにも効果があります。

私は頭皮セラムなどを使い、手で指圧マッサージを毎日しています。

育毛セラムは薬ではないので、育毛に劇的な効果はありませんが、頭皮環境を整えてくれるので、使うことで育毛や抜け毛防止につながります。

私はスカルプＤボーテのこちらを愛用しています。


こちらはスカルプＤボーテの最高級ラインの育毛セラムです。

こちらが少し高すぎるという方は、こちらの通常ラインのものもおすすめします。


おすすめケア用品

私はパドルブラシがお気に入りです。

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これで頭皮をブラッシングしてあげると、血行がよくなったり、頭皮のよごれや皮脂を浮き出してくれます。

またイギリス発のこちら
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タングルティーザー

こちらかなりおすすめです。これでブラッシングすると、不思議と髪がサラサラになります。

細めのブラシが適度に頭皮を刺激してくれて、私はお昼休みにこれでブラッシングをします。

不思議と顔も頭皮もスッキリして、凝りがほぐれたような感覚があります。

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パナソニック様の商品

私はパナソニック信者です(笑)

パナソニックの美容グッズは、本当に効果がすぐわかるほど、いいものばかりで毎日愛用しています。

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シャンプーの際はこちらの頭皮エステで、手では絶対にできない動きで頭皮の凝りをほぐしてます。

大袈裟に聞こえるかもしれませんが、頭皮エステを使ってシャンプーをすると、その後の頭皮の柔らかさが全然違います！

そしてその後はナノケアでドライ♪

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なぜ同じドライヤーでここまで差を出せるのでしょうか？

ナノケアでドライすると、髪の柔らかさが明らかに違います。水分を保ったまま髪を乾かしてくれているような感覚ですね。

なによりかなりパワフルなので、髪が乾くのも早いです。

なのに温風は熱すぎないので、頭皮や髪にダメージを与えてる感じがありません。

まあ私が説明しなくても、ナノケアのすごさは皆さん重々お分かりかと思います(笑)



食生活をチェック

脂っこい食事や甘いものの食べ過ぎ、お酒の飲みすぎは健康に良くないですよね。

もちろんその影響は頭皮にも直接出ます。

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美のためには健康な食生活は、絶対に欠かせません。

今一度、ご自身の食べた内容を振り返るいい機会かもしれません。

運動不足かをチェック

運動不足ってわかっていても、なかなか改善できないですよね。

残念ながら運動不足も、抜け毛の原因になりえてしまいます。

特に働いている方の中には、毎日パソコンと向き合っている方も多いのではないでしょうか？

パソコンを見ていると、無意識のうちに頭が前に出てしまい、猫背になり背中が丸まってしまいますよね。

そうなると首から頭にかけての血流が悪くなり、肩こりや目の疲れにつながります。

何度も繰り返しますが、肩や首の血流が悪くなる＝頭皮の血流も悪くなる　です。

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働いているときもうまく休憩を取り入れ、ストレッチなどで簡単に体をほぐしてあげるのが大切ですね。

シャンプーの仕方をチェック

抜け毛が増えるようになると、頭皮がベタベタする方も多いのではないでしょうか。

薄毛のおじさんとかって、頭皮がベタベタですよね。

だからといって洗浄力の強いシャンプーで、ゴシゴシ洗うのは逆効果です。

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正しいシャンプー方法を覚え、髪に優しくなりましょう。

ちなみに私の愛用シャンプーはスカルプＤボーテです♡

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シャンプージプシーになっている方は、一度ぜひお試しいただきたいです！！

髪の健康は、そのまま体にも美容にもいい生活に直接つながります。

ぜひできることからひとつずつクリアしていき、いつまでも若くいましょう♡



【ルーティン】髪をいたわる私の1日

生活習慣 おすすめサプリ

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こんにちは、女神です。

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鏡を見た時に、結構分け目が目立つことに気づいてから早5年、、、。

それからというもの、本当に髪に悩む辛い時期を過ごしました。

鏡を見ても、分け目ばかり気になったし、毎日シャンプーの後排水溝の髪の毛の量を見ては、今日は昨日より多い、今日は昨日より少ないと一喜一憂していました。

なので、今薄毛・抜け毛に悩む皆さんの気持ちを、少しでも軽くしたい！！

その気持ちで今回の記事を書きます。

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私は元々髪が細いタイプで、髪がもっさり生えているタイプではなかったので、今ももっさりとまではいきませんが、それでも髪の悩みはこの5年間で1番少ないです！

鏡を見ても、分け目を気にすることが本当に減ったし、髪も明らかに前より増えました。

何より心がとても軽くなった気がします。

なので今抜け毛に悩む皆さんも、女性でしたら生活習慣の改善や健康・美容の知識をつけることで改善できる部分は大きいです。

そして何事も遅すぎることはありません！今が始めるタイミングです！

前置きが長くなりましたが、私の髪の悩みを改善した1日のルーティンをご紹介したいと思います。

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朝

起床

朝起きたら、まず水を飲みます。私は水が好きなのでガブガブ飲みますが、少なくともコップ1杯は飲んだ方がいいでしょう。

そして太陽の光を浴びて、軽くストレッチをします。

太陽の光を朝ちゃんと浴びることで、自律神経が整い、いいスタートをきることができます。ストレッチは特に方や背中を意識するといいですね。血行が良くなります。

朝ごはん

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朝は暖かい豆乳を必ず朝ごはんの時に、飲みます。豆乳は、飲み物の中でもたんぱく質がとても多い飲み物なので、髪の素となるたんぱく質を意識して、飲み始めました。また栄養もたっぷりです。

たんぱく質を意識すると、自然と摂取するカロリーも低くなるので、ダイエットにも最適ですよね。

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私はだいたい卵、ご飯かトースト、ベーコン、豆乳を食べます。納豆も大好きです。

豆乳や納豆は植物性たんぱく質なので、そこも多少意識してバランスよく食べてます。

サプリタイム

朝食の後は、朝のサプリタイムです。

ヘアバースはなんとなく夜に飲むのが良さそうな気がして（個人的意見です笑）、ヘアバース以外のサプリを飲みます。

・ビタミン類
・ＭＳＭ
・オメガ３
・亜鉛
・シリカ

この辺を摂りすぎに注意しながら飲んでます。

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出勤

以前は駅までバスに乗っていたのですが、最近は毎日30分歩いています。

バスを待つ時間や、混雑したバスのストレスから解放されるし、歩いていると気分もいいし、バス代も浮くし、いいことしかありませんね(笑)

毎日30分の散歩をするだけで、ストレス発散や血行促進にも大きな効果を期待できるそうです。

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日差しが強い時は、必ず日傘をさすようにしています。

頭皮に日焼け止めを塗るのは難しいし、帽子をかぶると蒸れてしまうので、日傘で紫外線から頭皮を守るようにしています。

夏に浴びた紫外線量で、秋の抜け毛量にも影響が出るので、毎日必ず意識するようにしています。

慣れると、めんどうでもなんでもなくなります。

昼～夕方

食事の時は

食事の時は、必ず良く噛んで食べるようにしています。

私は元々早食いだったのですが、どうやら早食いやあまり噛まずに食べることも、抜け毛と因果関係があるそうです。

もはや健康に関することは、すべて髪の毛にも関係あると言っても過言ではありません(笑)

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散歩とストレッチ

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退勤後、時間と体力に余裕があれば、少しでも散歩（ウォーキング）をするようにしています。

ストレッチやYouTubeのホームトレーニングの動画を見たりして、簡単な運動をするようにしています。（毎日は難しいですが、なるべくやるようにしています）

体を動かすことによって、ストレスの発散だけでなく、血行促進の効果があるので、結果的に髪のためになっています。

体を疲れさせることによって、後の睡眠の質にも関係してきますので、家でダラダラするよりかは、いいかなと思います。（私は家でダラダラするのも好きですけど笑）

夜

食後に夜のサプリタイム

ここでやっとヘアバースの登場です。

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私を抜け毛から救ってくれた、1番効果があったものです。

やはり体の内側から働きかけるのは、違うな～と実感し、その頃からサプリも摂るようにしています。



本当に、感謝しています。ヘアバース、ありがとう(笑)

ヘアバースの他にもビタミンCはたくさん摂った方がいいと聞いたので、一日に3000mg~4000mgほど摂るようにしています。

ストレスが多い方は、特にビタミンCをたくさん摂るようにしてくださいね！！

入浴タイム

これからの時期は暑くて大変ですが、なるべく湯船でお湯につかるようにしています。冬の間は毎日入ってました！

40度くらいのお湯にゆっくりつかることで、リラックスもできるし、何より本当に疲労がじわ～とほぐれていく感じがたまらないですね。

湯船につかると、その後とても眠くなるので、快眠効果もあると思います。

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また私の愛用シャンプーはスカルプDボーテです。

細い私の髪も、ガサガサさせずにふんわりボリュームアップしてくれるので、スカルプDボーテから離れられません！！少し高いですが、頑張って使っています。

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左がスカルプクレンンジング

あと同じラインのスカルプクレンンジングがあるのですが、頭皮が本当にすっきりして、その後のシャンプーの泡立ち方が変わります！週1の頭皮クレンジングで、さらに髪がふんわりするので、これももはやかかせません。

就寝

私はなるべく早く寝たいので、夜10時には寝ますが（早、、）遅くても、12時には就寝したいですね。

当たり前ですが、睡眠は髪にとっても大切です。いくらサプリを摂って、育毛シャンプーを使っても、睡眠をちゃんととらないと全く意味がありません。

寝る20分前くらいから、携帯電話の画面を見るのも控えたいですね。（無理ですけどね、、）

まとめ

以上が私の、ここ２年くらいのルーティーンになります。

特別なことは全然してないと思いませんか？少し健康に気をつかい、少しだけ運動してるだけです。

大きな我慢や、特別なものは使っていません。誰でも今日から実践できると思いますので、ぜひ日常生活に取り入れて頂き、鏡を笑って見られるように頑張りましょう！

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血行を良くして、頭皮に十分な栄養を

生活習慣

こんにちは、女神です。
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ここ1年くらいで、かなり抜け毛が改善し、全体的な見た目の感じも、髪が増えて安定してきました。最近では、鏡を見る度に分け目を見ることもなくなりました。

どうやってここまで改善してこれたかには、大きく４つのポイントがあります。

１．十分な栄養
２．質のいい睡眠
３．ストレスをためない
４．適度な運動

この４つを毎日維持することは、みなさんにとって大変でしょうか？簡単でしょうか？

私は髪のためなら！と考えると、苦ではありませんでした。そして習慣化することによって、まったく大変ではなくなります。

以上の4点は、髪だけではなく、健康・美容の点でもとっても大切なことになるので、ぜひ今日から意識して頂きたいと思います。

今日のテーマは血行です

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血行の話に行く前に、上記であげた、１・２・３について軽く説明したいと思います。

１．十分な栄養

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詳しくはこちらの記事を参照して頂ければと思います。

私は、ヘアバースを飲み始めて、抜け毛の悩みの80％が解消しました。

それまでは、育毛シャンプーを使ったり、育毛剤を塗ったりと、外側からのケアばかり気を使っていました。

しかし、人間はやはり食べるものでできているので、十分な栄養がないと髪への栄養まで確保できないんですね。特に髪の毛は、体の中で1番最後に栄養が届けられる場所です。十分な栄養がないと、髪まで栄養が回らないのです。

そして、ヘアバースに配合されていない栄養を、iHerbのサプリで補っています。

質のいい睡眠

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睡眠が健康に直結することは、言わずもがなですね。

たっぷりぐっすり眠れると、幸せですよね。

ストレスをためない

ストレスは猛毒です。ストレスをうまく解消し、ためないように意識しましょう。

ストレスを感じると、体が抗ストレスホルモンを分泌するのですが、その際にビタミンCが大量に消費されます。だからストレスで肌荒れしたり、髪が抜けたりするのですね。

ストレスをまったく受けないというのは無理ですが、少しでも受けないための環境づくりや、考え方の転換などが大切になっていきます。

血行をよくすると、どんないいことが？

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血行を良くすることで、栄養がちゃんと頭皮まで届くようになりますね。

血行が良くなることで、冷え性の改善や顔色の改善、睡眠の質の向上、ストレスの発散など、とにかく健康を維持するには、血行をよくすることが大切です。

４．適度な運動

ここで運動が大変重要になってきます。

運動と聞くと、筋トレやスポーツなどを思い浮かべる方もいるかもしれませんが、実際はもっと簡単で、毎日継続できます。

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毎日の30分以上のウォーキングだけでも、十分な運動になります。運動が難しいと感じる方は、まず近所を1日30分でいいので歩いてみてください。とっても気持ちいいですよ！

ウォーキングには、ストレス発散の効果もあります。気分がもやもやする時に、散歩をすると本当にすっきりしますよ。おすすめです。

毎日散歩を続けていくと、1時間以上のウォーキングもまったく苦ではなくなります。それどころか、歩かないとなんだか気持ち悪いとさえ思います(笑)

ウォーキングのような有酸素運動は、血流促進に大きな効果があります。ジョギングや水泳も有酸素運動になります。

お家でストレッチ

コロナをきっかけに、家でできるトレーニングやストレッチが、ブームになっていますよね。

ストレッチも血流促進に大きな効果を期待できます。また固まった筋肉や関節をほぐすことで、ダイエットの効果もあります。ストレッチを甘く見てはいけません(笑)

もちろんできる方は、筋トレのような強度の強いトレーニングもいいですが、運動不足だった方は、いきなり強度の強い運動を始める必要はありませんので、ゆっくりストレッチすることから始めてくださいね。

半身浴

入浴が血行にいいことは、よく知られていますよね。体に負担がない半身浴がおすすめです。お湯の温度は37～40度くらいがいいでしょう。

水分補給も忘れずにしてくださいね！

まとめ

いかがでしたでしょうか。

血行をよくすることで、悩んでいた様々な悩みが解消するかもしれません。

髪にいい生活は、体にいい生活に直結しますので、この記事を読んでくださった方は、ぜひ今日から意識してみてくださいね！



質のいい睡眠こそ一番の栄養

生活習慣 おすすめサプリ

こんにちは、女神です。

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ヘアバースを毎日飲み、バランスのいい食事をし、適度な運動を欠かさず、毎日十分な睡眠をとれば、抜け毛・薄毛の悩みは結構改善されているのではないでしょうか。

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私も以前は、毎日育毛シャンプーを使い、育毛セラムを塗る毎日でしたが、もはや育毛系グッズはそんなに必要ではなくなってきました。

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やはり、健康の基本となる、食事・睡眠・運動をしっかりできていなければ、せっかくヘアバースを飲んでも効果が十分に発揮されないと思います。

今回は睡眠に焦点をあてていきたいと思います。

睡眠時間

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実は睡眠も、長ければ長いほどいいというわけではないようです。もちろん短すぎるのは、良くないですよね。

人によって理想な睡眠時間は違うと思いますが、だいたい７～８時間くらいが理想の睡眠時間だそうです。

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画像お借りしました。（睡眠リズムラボより）

最適な睡眠時間って何時間？ | 睡眠リズムラボ | 大塚製薬

そして、睡眠をとる時間も重要ですね。夜寝て、朝起きる。規則正しい生活で体内リズムを整えることも、健康的な生活につながります。

太陽の光を浴びないと、人間は鬱っぽくなってしまいます。朝、太陽の光を浴びることで、自律神経も整います。

夜寝て、朝起きるのが大切というのにも、すべて理由があるのですね。

寝つけない時

夜やっと布団に入り、さあ寝よう！としているのに、なかなか寝つけないと辛いですよね。

睡眠にも自律神経が大きく関わってきます。自律神経が乱れると、なかなか寝つけなくなったり、眠りが浅くなったりします。

またストレスも自律神経に大きく関わってきますので、ストレスを強く受けると、夜なかなか眠れなくなります。

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では、そういった場合どうすればいいのでしょうか？

簡単なことから始める

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簡単なことからひとつずつ始めてみましょう！

まず深呼吸をすることで、自律神経を整えることができます。

私たちは知らず知らずのうちに、かなり力んでしまっています。横になった時に、肩の力・眉間のしわ、奥歯の噛みしめを開放し、ゆっくりと深呼吸してみてください。

ゆっくり湯船につかる

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ゆっくり湯船につかるとリラックス効果があり、また適度に疲れるので、自然と眠気を誘発します。

この時、あまり熱いお湯に長時間入らないように気を付けてくださいね。熱いお湯は逆効果になる場合があります。

何事もちょうどいい加減でお願いします。

入浴剤などをいろいろ選んだりして、小さな楽しみを見つけるのもいいですね。


ハーブティー

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ハーブティーにはリラックス効果があり、寝る前専用のものがあったりします。ハーブティーにはカフェインが入っていないので、寝る前のリラックスタイムに最適といえます。

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栄養不足かも？

代表的な例でいうと、マグネシウム不足は不眠に関係してくるそうです。

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何か体に不調がある時、サプリメントで改善できることは、よくあります。

病院に行ったり、薬を飲む前に、サプリメントを摂ってみることを強くおすすめします！

iHerbは、いろんなサプリメントがたくさんあるだけでなく、価格もお手頃で続けやすいです。

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私の紹介コードを入力して頂くと、初回から割引を受けられます。どうぞご自由にお使いください。

紹介コード　CCV7017

私自身、朝の目覚め、イライラ、寝つき、そしてもちろん抜け毛の減少など、サプリメントを摂り始めてから解消した悩みがたくさんあります！！

1日に人が摂らないといけない栄養を、すべて食事から摂るのは不可能ではないかなと思います。頼れるところは、サプリに頼ってもいいと思います。

快眠グッズ

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お手頃な快眠グッズを取り入れると、睡眠の質がぐっと上がります。


めぐりズムの蒸気でホットアイマスクは、私もよく使います。どうしても眠れない時の最終手段として使います(笑)

本当にびっくりするのですが、これをつけると本当に眠りに落ちます。温かい時間は約15分ほどなのですが、知らない間に寝てます。

逆にこれをつけても眠れなかった時は、もう眠るのをあきらめてます(笑)


これからの季節は、暑くて寝つけないということも増えてくるかもしれないですね。

睡眠は生命の源ですから、寝具には気を付けたいところですね。最近は、このような冷感のブランケットや枕カバーが、手に入りやすくなりましたよね！

特に頭皮に熱がこもると、髪の毛も抜けやすくなるので、体温調整には注意が必要です。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

どんなに高級な化粧品を使っても、いいシャンプーを使っても、土台となる睡眠を疎かにしていると、まったく効果がありません。

ぐっすりいい眠りについて、どんどん美しくなっていきましょう！



【あれが原因だった？】抜け毛の原因かもしれないこと

生活習慣

こんにちは、女神です。
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最近はヘアバースサプリを毎日摂り、頭皮マッサージやリンパケアを行い、規則正しい生活と適度な運動、バランスのいい食事を心がけた結果、ここ数年で一番頭皮や髪の調子がいいです。
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抜け毛が多くて、髪型が決まらない時は、本当に毎日憂鬱でしたし、鏡を見るのが嫌でした。

最近は鏡を見るのが楽しくなり、心が軽くなった感じです。

さて、私はここ数年で何回か、抜け毛が通常よりも多いなと感じる時期がありました。

抜け毛の原因をひとつに決めるのは難しいですが、今考えるとあれが原因だったのかな？と思う出来事がいくつかありますので、今回はそちらをご紹介したいと思います。

積み重なるストレス

ストレスは万病の元といいますよね。

私は一時期、夏の暑さ、辛い毎日の仕事と通勤、またプライベートの問題が重なった時期がありました。

その頃は気づいていませんでしたが、今考えると結構なストレスだったと思います。

ストレスがたまり、こんな症状がありました。

・寝つきが悪く、夜中に必ず目覚める
・皮膚がかゆくなる（関節など）
・毎日気が重い

ストレスにより、体は疲れているのに、夜いざ寝ようとベッドに入ると、なかなか眠れないことが多々ありました。

さらに体の一部がかゆくなり、かきむしってしまったりもしてました。その時は特に夏だったので、暑さでさらにかゆみが加速し、夜中にかゆくて起きてしまうこともありました。

また通勤電車に乗るのが本当にストレスで、毎日朝は気分が重く、憂鬱でした。

ストレスは抜け毛に直結する

ストレスは、そのまま抜け毛の原因になりえます。

ストレスを感じると、血管が収縮し、血流が悪くなります。そうすると頭皮の血流も悪くなり、栄養が十分に行き渡らなくなります。

また肩こりや目・顔の凝りにもつながり、頭皮がカチカチになってしまいます。頭皮が硬くなってしまうと、頭皮環境は良いとはいえませんね。

うまくストレスと付き合う

とはいえ、ストレスフリーで生きていくことはできませんよね。ストレスとうまく付き合うことが大切だと思います。

自分が何をすればストレスを発散できるのか、自分の機嫌の取り方を見つけるといいでしょう。

たとえば

・好きな映画やドラマを見る
・自分の好きな場所に行く
・好きなものを食べる
・映画や本で号泣する

悲しくて流す涙には、ストレス物質が含まれるので、泣くとスッキリします。絶対に泣ける映画や動画を見て、わざと泣くのもいい方法ですね。
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ヘッドスパの過度な摩擦

あるとき、タイ式マッサージを受けました。
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全身マッサージで、本当に気持ちよく、体の凝りが解消される感じがしたのですが、全身マッサージだったため、マッサージの最終段階で、頭皮マッサージがありました。

そのマッサージで、かなり激しく頭皮をこすられました！

この激しさはやばいぞ、、、

と思いつつ、気持ちよくて寝てしまったんですね(笑)

そしたら、家に戻ってシャンプーをしたときに、いつもの3倍くらい髪が抜けました。。。

もう本当に恐怖でしたよ。メンタルの限界でした。

絶対あのマッサージのせいだ

そう思っても、抜けた髪は戻ってきません。。。

髪や頭皮の摩擦はよくないと知っていたのに、とても強い力で髪をこするようにマッサージされたので、当たり前といっちゃ当たり前なのかもしれません。

髪はゴシゴシ洗わない

シャンプーをする際も、頭皮をゴシゴシと洗う必要はありません。

頭皮や髪の汚れは、やさしくマッサージするようにシャンプーするだけで十分に落とすことができます。
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また寝る際も、枕と髪の摩擦をなるべく少なくなるように工夫してあげると、さらに髪によいです。

特に髪が長い方は、その分摩擦も大きくなるので、枕カバーなどにも注意したいところですね。

大量の風邪薬を飲んだ

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ある時、喉からくる風邪をひいてしまい、2週間近く毎日風邪薬を飲んでいる時期がありました。

最初は市販の風邪薬で様子を見て、なかなか治らないので内科に行きました。内科では、大量の風邪薬（解熱剤など）をもらい、処方箋通りに飲みました。

しかし1週間たっても、全然治らず、喉の痛みがひどくなっていくので、耳鼻咽喉科に行きました。

そこで、やはり喉に炎症があるということで、抗生物質を含む風邪薬をまた一日３回かなりの量飲みました。

抗生物質のおかげで喉の痛みが数日で治まったのですが、抗生物質は途中で飲むのをやめてはいけないということを知っていたので、処方された1週間分すべて飲み切りました。

すると風邪が完治してから、なんだか抜け毛が増えたような気がしました。
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風邪は抜け毛と関係がある

あまり知られていませんが、風邪をひくと頭皮にもかなりのダメージになります。

まず第一に、風邪をひくと、体は早く治そうと栄養を内臓に送ります。そのため髪に行くはずだった栄養まで使われ、髪への栄養が足りなくなってしまいます。

抜け毛につながる内服薬がある

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風邪薬や痛み止め、かゆみ止めの薬のなかには、抜け毛につながるものも多々あります。

私は医学のことをはっきりと書く分際ではないので、詳しくはいえませんが、よく飲まれている薬や市販の薬にも、抜け毛につながりやすいものがあります。

体にとっては、薬も毒なのですね。毒を以て毒を制すということです。

私はこの失敗を踏まえ、なるべく薬には頼らない生活、また風邪をひかない生活習慣を心がけています。

そういえば友人が、インフルエンザになった時、急に抜け毛が増えたと言っていました。やはり風邪と抜け毛は、関係があるようです。

抗生物質

抗生物質は悪い菌を殺してくれるため、なくてはならないものですが、悪い菌と同時に良い菌まで殺してしまいます。

抗生物質も抜け毛につながると、多くの方が報告されているようです。

秋の抜け毛？

秋は抜け毛が一番多い時期だといわれていますよね。秋に限らず、季節の変わり目に増えると感じている方もいらっしゃるようです。

人間も動物なので、昔の名残で毛が生えかわるから、という一説もあります。私も最初はそう思っていました。

しかし、秋に抜け毛が増えるのは、他の理由もあるように思います。

夏に受けたダメージが原因

夏は紫外線も強くなり、外で過ごす時間も増え、頭にたくさん紫外線を浴びるかもしれません。

顔には日焼け止めを塗っても、頭皮にまで塗る方は少ないのではないでしょうか。
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また汗をたくさんかいて、頭皮が蒸れた状態が続くことも増えますよね。帽子をかぶったりすると、さらに頭皮は蒸れます。

そういった夏につもったダメージの影響で、秋の抜け毛につながるのではないでしょうか。

紫外線対策を

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紫外線は老化の元です。

顔に日焼け止めを塗るのは365日です。もし外で長い時間を過ごすのであれば、頭皮にも日焼け止めを塗りましょう。スプレータイプが手軽で便利です。

なるべく日傘を使うようにしましょう。

また頭皮が熱くなると、髪は抜けやすくなります。髪は涼しげに保ち、もし頭のテッペンに熱がこもっているなと思ったら、冷たいペットボトルなどで冷してあげるのが有効です。
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知識を増やして、健康な髪へ

髪の毛に関することは、知っているのと知らないのでは、大きな差がでることがあります。

髪にいいこと・悪いことをしっかり知ったうえで、正しい生活習慣やケアをこころがけましょう。

いつまでも若々しく美しく♡




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